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Honig-Limetten-Poulet mit Reis

hauptgericht · international · 4 Portionen · 40 Min Kochen · mittel
cookidothermomix

Zutaten

ZutatMengeEinheitHinweis
Rindshuft in Streifen (2 cm)500.0g
Bratbutter30.0g
Salz0.75TL
Schalotten halbiert80.0g
Knoblauchzehe 1
rote Peperoni in Stücken (4 cm)250.0g
Champignons in Vierteln200.0g
Fleischbouillonwürfel (für 0,5 l) 1
Wasser50.0g
Paprika edelsüss10.5TL
Rotwein100.0g
Paprika rosenscharf1.0TL
Vollrahm200.0g
Maisstärke in 1 EL Wasser aufgelöst10.5TL
Crème fraîche50.0g
Essiggurken in Scheiben (3 mm)60.0g
Pfeffer2.0Prisen
Petersilie, flachblättrig abgezupft ¼ Bund TM7 TM6 TM5
medium Protein 30.7 g Kalorien 1905.5 kJ / 455.2 kcal Fett 31.7 g Kohlenhydrate 7.1 g
Zitronenschale, unbehandelt (1 x 4 cm), dünn abgeschält 4 Streifen
gemischte, frische Kräuter (z.B. Petersilie, Basilikum, Schnittlauch), abgezupft 10 - 12 Stängel
Knoblauchzehe 1
frische Chilischote ½2.0Prisen
Olivenöl60.0g
Wasser1200.0g
Salz10.5TL
Quinoa100.0g
Lachsfilet, frisch, ohne Haut (2 cm dick)600.0g
Paprika, gemischt in Stücken160.0g
rote Zwiebeln in Stücken50.0g
Salatgurke in Stücken120.0g
Feta in Stücken150.0g
Dijon-Senf1.0TL
Essig1.0EL
Pfeffer2.0Prisen
Tomaten in Stücken (2 cm)300.0g
Avocado (150-200 g), reif, in Scheiben 1
Grünkohl fein geschnitten,100.0g
100 g Babyspinat, frisch100.0g
Kürbiskerne (optional)1.0EL
Cranberrys, getrocknet (optional)2.0EL
TM7 TM6 TM5
medium Protein 29 g Kalorien 2238 kJ / 534 kcal Fett 37 g Ballaststoff 6 g Kohlenhydrate 19 g
Parmesan in Stücken70.0g
Aubergine in Stücken400.0g
Möhren in Stücken150.0g
Zwiebel halbiert 1
Knoblauchzehe 1
Olivenöl50.0g
Wasser und mehr zum Kochen der Nudeln450.0g
Salz nach Geschmack, und etwas mehr zum Kochen der Nudeln10.752TL
stückige Tomaten (400 g)1.0Dose
rote Linsen170.0g
Tomatenmark100.0g
Oregano, getrocknet1.0TL
Thymian, getrocknet1.0TL
Rosmarin, getrocknet, gehackt1.0TL
Pfeffer0.75TL
Paprika edelsüß1.0EL
Zimt nach Geschmack12.0Prisen
Zucker10.25TL
Linguine750.0g
TM7 TM6 TM5 Herd
medium Protein 28 g Kalorien 2961 kJ / 707 kcal Fett 14 g Ballaststoff 15.1 g Kohlenhydrate 107 g

Zubereitung

1
Bratbutter in einer Bratpfanne erhitzen, Rindstreifen voneinander trennen, in die Bratpfanne zugeben und unter gelegentlichem Rühren 1½ Minuten anbraten. In eine Schüssel umfüllen, mit ½ TL Salz würzen und beiseitestellen.
2
Knoblauch, Schalotten in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 5 zerkleinern.
3
Peperoni zugeben, 3 Sek./Stufe 4.5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.
4
10 g Bratbutter zugeben und ohne Messbecher 10 Min./120°C//Stufe  dünsten.
5
Champignons zugeben und nochmals ohne Messbecher 5 Min./120°C//Stufe  dünsten.
6
Paprika, Rotwein, Wasser und Fleischbouillonwürfel zugeben und ohne Messbecher 10 Min./100°C//Stufe  aufkochen.
7
Vollrahm und aufgelöste Maisstärke zugeben und ohne Messbecher 10 Min./100°C//Stufe  kochen.
8
Beiseitegestellte Rindshuftstreifen mit dem Bratensaft (etwa 2 EL), Essiggurken, ¼ TL Salz und Pfeffer zugeben und mit dem Spatel zweimal über den Mixtopfboden rühren. Stroganoff auf Teller verteilen mit Crème fraîche und Petersilie garnieren und servieren.
9
Zitronenschale und ¼ der Kräuter in den Mixtopf geben, 7 Sek./Stufe 9 zerkleinern und in eine Schüssel umfüllen.
10
Knoblauch, Chili und 30 g Öl in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 7 zerkleinern, dann ohne Messbecher 2 Min./120°C/Stufe 1 dünsten und in die Schüssel zu der Zitronen-Kräuter-Mischung geben.
11
Wasser und 1 TL Salz in den Mixtopf geben, Gareinsatz einhängen, Quinoa einwiegen und mit dem Spatel verrühren, um alle Körner zu befeuchten. Varoma-Behälter mit Einlegeboden aufsetzen, Lachsfilet darauflegen, mit der Zitronen-Kräuter-Knoblauch-Mischung marinieren, Varoma verschließen und 20 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Varoma vorsichtig öffnen und kontrollieren, ob der Fisch gar ist. Wenn nötig, weitere 2-5 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Varoma zur Seite stellen und Lachs abkühlen lassen. Gareinsatz mithilfe des Spatels herausnehmen, Quinoa in eine große Salatschüssel geben und abkühlen lassen. Mixtopf spülen.
12
Paprika, Zwiebeln, Gurke, 100 g Feta, die restlichen Kräuter, Dijon-Senf, Essig, 30 g Öl, ½ TL Salz und Pfeffer in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 4 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.
13
Tomaten und Avocado zugeben, 10 Sek.//Stufe 2 vermischen und zum gegarten Quinoa in die Schüssel geben. Gegarten Lachs mithilfe des Spatels in mundgerechte Stücke teilen und ebenfalls in die Salatschüssel geben. Grünkohl zugeben und vorsichtig unterheben. Salat mit Kürbiskernen, Cranberrys und 50 g Feta bestreuen und kalt servieren.
14
Parmesan in den Mixtopf geben, 10 Sek./Stufe 10 zerkleinern und umfüllen. Mixtopf spülen.
15
Aubergine, Möhren, Zwiebel, Knoblauch und Öl in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.
16
Dann 7 Min./100°C//Stufe 2 dünsten. In dieser Zeit Salzwasser in einem großen Topf auf dem Herd erhitzen.
17
Tomaten, Linsen, Wasser, Tomatenmark, Oregano, Thymian, Rosmarin, Pfeffer, Paprika, Zimt und Zucker in den Mixtopf zugeben, mit dem Spatel gut vermischen und 20 Min./100°C//Stufe 1 garen. In dieser Zeit Nudeln gemäß Packungsangabe garen.
18
Salz in den Mixtopf zugeben, mit dem Spatel unterrühren, Auberginen-Linsen-Sauce abschmecken und mit Nudeln und zerkleinertem Parmesan servieren.